دانلود پاورپوینت درباره ورزش ایروبیک جهت رشته ی پزشکی و تربیت بدنی در قالب 21 اسلاید و با فرمت pptx  به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعن فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد.

فهرست مطالب

تعریف ایروبیک

نمونه هایی از ورزش ایروبیک

انواع

ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

مفاهیم مهم و اساسی در ورزش

نحوه برگزاری یک جلسه ورزش ايروبیک

بندسازی

فاکتور سن

ایروبیک در زنان

ورزش ایروبیک اشتها را كاهش می ‌دهد

تصورات غلط

هدف اصلی