دسته | مدیریت |
---|---|
حجم | 544/53 کیلوبایت |
صفحه | 19 |
فرمت | pptx |
قیمت | 32000 تومان |
دانلود پاورپوینت اصول تغذيه صحیح در 19 اسلاید با فرمت pptx
براي تغذيه سالم به خاطر بسپارید
کفایت: يعني از مواد موجود در پايين هرم غذایی بايد بيشتر مصرف كرد. پس غذاي اصلي بايد شامل نان، برنج، ماكاروني، ميوه و سبزي باشد و قند و چربي كمتر از همه مصرف شود.
تنوع و تعادل : يعني همه مواد موجود در هرم غذایی بايد مصرف شود و غذا متنوع باشد و هيچ يك از طبقات هرم حذف نشود.
تناسب: يعني تغذيه بايد با سن و شرايط جسمي و فعاليت بدني فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شيرده، كودكان و نوجوانان، انرژي و پروتئين بيشتري نياز دارند و مجازند از قندها و چربي ها و گوشت و حبوبات بيشتري در رژيم روزانه خود استفاده كنند.
فهرست مطالب :
هرم غذایی چيست؟
براي تغذيه سالم به خاطر بسپارید
گروه های هرم غذایی
گروه نان و غلات
گروه غذايي ميوه و سبزي :
پگروه شير و فرآورده هاي لبني
گروه غذايي گوشت و جايگزين ها
چرا اين گروه مورد نياز است ؟
نمك
كمخوني ناشي از فقر آهن
و...